Os períodos festivos estão geralmente associados a mais comida e ingestão excessiva de energia.
Muitas das calorias a mais provêm do consumo de álcool e refrigerantes.
O consumo de água e uma adequada hidratação às refeições nestas altura do ano permite, entre outras:
- Reduzir a fome e dar maior sensação de saciedade;
- Favorecer o trabalho renal a eliminação de metabolitos;
- Reduzir o risco de infeção urinária;
- Melhorar o aspeto da pele, cabelo e unhas;
- Reduzir o impacto do consumo excessivo de sal, contribuindo para o melhor controlo da pressão arterial;
- Diminuir a possibilidade de ocorrência de dores de cabeça no dia seguinte;
- Evitar o consumo excessivo de bebidas mais calóricas e assim o ganho de peso nesta altura.
Sendo um período festivo, pode aproveitar e escolher uma água diferente da habitual. Com diferente sabor, mineralização, história e origem. Felizmente, Portugal é um dos países mais ricos do mundo em diversidade de águas minerais e de nascente.
Deixamos para consulta o mapa português das águas minerais. Muito por onde escolher saudável e brindar nestas festas.