O jornal New York Times levantou recentemente uma enorme polémica ao revelar que determinadas empresas de refrigerantes promoviam investigação científica no sentido de sugerir que a principal causa de obesidade era a atividade física reduzida e não o consumo excessivo de calorias.
Independentemente do choque levantado por esta investigação jornalística e pela ampla discussão que gerou nos Estados Unidos da América, vale a pena fazer o seguinte exercício matemático:
Tempo necessário de exercício físico para queimar as calorias existentes num hambúrguer duplo (549 calorias) simples, sem acompanhamentos*:
144 minutos a andar a pé
63 minutos a correr (jogging)
46 minutos a nadar
74 minutos a andar de bicicleta
Ou seja, a atividade física é essencial para manter ou reduzir o peso a mais ganho neste verão (e também para ter mais saúde física e mental), mas sem uma redução significativa na ingestão de calorias é quase impossível chegar lá.
*Para o cálculo utilizámos o simulador CalorieKing e como referência de gasto energético uma mulher de 35 anos com 170 cm e 65 kg.