Para perder o peso ganho neste verão deve-se correr mais ou comer menos?

O jornal New York Times levantou recentemente uma enorme polémica ao revelar que determinadas empresas de refrigerantes promoviam investigação científica no sentido de sugerir que a principal causa de obesidade era a atividade física reduzida e não o consumo excessivo de calorias.

Independentemente do choque levantado por esta investigação jornalística e pela ampla discussão que gerou nos Estados Unidos da América, vale a pena fazer o seguinte exercício matemático:

Tempo necessário de exercício físico para queimar as calorias existentes num hambúrguer duplo (549 calorias) simples, sem acompanhamentos*:

144 minutos a andar a pé

63 minutos a correr (jogging)

46 minutos a nadar

74 minutos a andar de bicicleta

Ou seja, a atividade física é essencial para manter ou reduzir o peso a mais ganho neste verão (e também para ter mais saúde física e mental), mas sem uma redução significativa na ingestão de calorias é quase impossível chegar lá.

*Para o cálculo utilizámos o simulador CalorieKing e como referência de gasto energético uma mulher de 35 anos com 170 cm e 65 kg.

Imagem retirada de Iwan Beijes

1 Comentário , Adicione o seu

  1. Concordo com a vossa conclusão e acrescento que só uma visão (convenientemente) simplista do problema, pode sustentar a ideia que basta incentivar a prática de exercício físico para que a obesidade seja erradicada!

    Vitor Dauphinet a 26/08/2015 às 20:59

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