Recentemente foi publicada a tradução Portuguesa das “Guidelines de 2013 das Sociedades Europeias de Hipertensão e de Cardiologia (ESH/ESC) para o tratamento da Hipertensão arterial”. Doença que atinge 42,2% da população adulta do nosso País.
Este documento pode ser consultado e descarregado livremente no site da SPH.
As medidas de estilo de vida recomendadas e que mostraram ser capazes (baseadas em evidencia científica) de reduzir a pressão arterial são:
- A restrição de sal;
- A moderação do consumo de álcool;
- O elevado consumo de fruta e hortícolas, dietas com baixo teor de gordura e outros tipos de dieta;
- A redução de peso e respetiva manutenção;
- O exercício físico regular.
Mais uma razão para um fim de semana pleno de atividade física, com fruta e hortícolas a acompanhar todas as refeições e com uma confeção saborosa e diversificada, mas atenta ao sal.