Hidratação

  • A alimentação em tempo de incêndios

    Em situações de emergência, a principal prioridade das autoridades competentes deverá ser fornecer alimentos, em especial fornecedores de energia e HC aos profissionais que actuam no terreno, de forma a optimizar as suas capacidades físicas, melhorando o desempenho da sua missão. Saiba mais.

  • A hidratação é essencial para a saúde

    A hidratação é importante? claro que sim. Neste pequeno filme, aprenda quais as estratégias para se manter hidratado de forma rápida e simples.

  • 10 recomendações para a alimentação em dias quentes

    Com a chegada do Verão, chegam também os dias quentes com exposição a elevadas temperaturas. Através da alimentação é possível prevenir os efeitos do calor intenso. Consulte as nossas recomendações.

  • Dia Mundial da Água 2016

    Desde 1993 as Nações Unidas celebram o dia 22 de Março como o Dia Mundial da Água. Este ano o tema escolhido é “Água e Emprego”. Atualmente mais de metade da população empregada a nível mundial – 1,5 biliões de pessoas – trabalham em setores relacionados com a água e quase todos os trabalhos dependem de água e daqueles que asseguram a sua segurança e qualidade. Saiba mais.

  • A água e a nossa saúde

    Avoluma-se a evidência científica sobre a importância do consumo de água na prevenção de doenças crónicas e no combate à obesidade. Os dados agora revelados, proveniente de uma amostra representativa da população norte-americana adulta revela que as pessoas que consomem maiores quantidades de água diariamente, ingerem em média menos energia, consomem menos calorias a partir de bebidas com açúcar, menos gordura total e saturada, menos açúcar, menos sal e colesterol. Saiba mais.

  • Como podem os encarregados de educação avaliar se a escola dos seus filhos promove o consumo de água?

    Muitos leitores, encarregados de educação, perguntaram como podem avaliar se as escola dos seus filhos promovem o consumo de água? Apresentamos uma “checklist” na página 10. O ideal é que as respostas sejam todas afirmativas. Saiba mais.

  • Água nas escolas – Uma causa nacional

    A água é um alimento central na saúde das crianças em idade escolar. A água é decisiva para o rendimento intelectual e desportivo. Crianças desidratados possuem menor capacidade de cálculo. Cansam-se mais rapidamente. Estão mais desatentas. Crianças sem uma cultura de beber água e que substituem a água por refrigerantes açucarados são mais frequentemente obesas, possuem mais frequentemente problemas dentários e risco aumentado de virem a desenvolver doenças como diabetes ou doença cardiovascular. Saiba mais.

  • A Água e a Gastronomia Natalícia

    Os períodos festivos estão geralmente associados a mais comida e ingestão excessiva de energia. Muitas das calorias a mais provêm do consumo de álcool e refrigerantes. O consumo de água e uma adequada hidratação às refeições nestas altura do ano é essencial. Saiba mais.