Lançamos hoje a receita “Papas de aveia no forno com maçã”, uma ótima sugestão para um pequeno-almoço ou lanche equilibrado, fácil de fazer e saboroso.
Depois do enorme sucesso da edição anterior, retomamos uma nova temporada de receitas saudáveis, simples e práticas, realizadas em conjunto com a Faculdade de Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, e que iremos continuar a disponibilizar nas próximas semanas.
Aveia, um cereal a promover
A aveia é um cereal com uma enorme riqueza de fitoquímicos e fibra solúvel para além de minerais e vitaminas. Permite a regulação do colesterol e glicemia, promove a saciedade e tudo com poucas calorias. Descubra mais sobre a aveia – um cereal a para acompanhar em 2017.
Ingredientes:
- 2 chávenas de flocos de aveia
- 2 chávenas de leite
- 1 colher de chá de fermento
- 1 clara de ovo
- 1 banana média
- 1 maçã grande
- Canela q.b.
Modo de preparação:
- Comece por colocar os flocos de aveia, o fermento e a canela numa taça e envolva.
- Numa taça à parte coloque o leite e a clara de ovo e misture.
- Adicione o preparado anterior aos flocos de aveia, esmague uma banana e adicione.
- Corte a maçã aos cubos e coloque o preparado numa travessa própria para ir ao forno, juntamente com a maçã.
- Leve ao forno a 180°C durante 15 minutos.
Sugestão:
Acompanhe com iogurte natural sem adição de açúcar e fruta.
Bom apetite!
O PNPAS agradece aos autores da receita e vídeo inicial: Ana Rita Macedo, Alexandra Costa, Inês Dias, Joana Rebelo; e já sabe… nas próximas semanas continuaremos a disponibilizar mais receitas saudáveis e fáceis de preparar.
Ótima receita.
Para repetir muitas vezes.
Estou, neste momento, a descobrir a aveia e suas vantagens na alimentação saudável. Vou experimentar, esta receita, fácil, rápida e qu me parece ser saborosa.
Parece-me muito bom e uma receita bastante nutritiva! vou experimentar, sou diabética e a aveia é um hidrato de carbono lento que não faz picos de glicémia. Obrigada a quem peartilhou!!
adorei esta receita. obrigada.
Adorei ver está receita. Amanhã já vou ter um pequeno almoço diferente e que certamente vou gostar em vez do meu batido. Obrigadas
Optimo alimento.
Fácil com aspecto delicioso!!! Sobretudo saudável, não posso deixar de experimentar!
Adorei!!!!!!
merci:pour cette recette me semble délicieuse .
Já experimentei.
É deliciosa. Obrigada pela partilha.
Receita que surpreende pelo sabor e rapidez de execução. Os meus filhos adoraram. Irei experimentar com outra variedade de leite. Parabéns e continuem porque isto sim é serviço público de saúde.
Aveia
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